最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

近5成上班族腸胃不適 導致慢性疲勞

: 記者楊晴雯/台北報導

腸胃健康拉警報,不只腸胃鬧脾氣,人還會噓累累。國內有項調查顯示,發現腸胃健康與慢性疲勞的確互有關聯,43.3%的受訪者同時受腸胃不適及慢性疲勞所苦,成為「腸亂疲勞族」。

▲(示意圖/資料庫)

長年推動國人腸胃保健衛教工作的台灣乳酸菌協會,偕同高雄榮民總醫院胃腸肝膽科教授許秉毅醫師進行「腸胃健康與慢性疲勞影響調查 」,依台灣人口年齡分布比例針對全台1,068位25至49歲民眾進行採樣發現,受訪者中有82.5%表示腸胃不適,生活中受到便秘、消化不良、腸躁症等腸胃問題所擾。

調查進一步分析,高達43.3%的受訪者為「腸亂疲勞族」,同時出現腸胃不適及慢性疲勞徵狀。此外,若比較腸胃不適與腸胃健康者的慢性疲勞佔比,則前者比後者明顯多出29.4% ,由此可見腸胃當機、慢性疲勞影響也隨之明顯。

「大家常認為疲勞只跟壓力與勞動有關,但其實腸道菌相若紊亂、長期處於失衡狀態,也可能引起身體不良連鎖反應,如慢性疲勞即網路購物是一例。」台灣乳酸菌協會榮譽理事蔡英傑教授指出,國外研究顯示慢性疲勞者之腸道菌相與健康人不同,而去年在《SpringerLink》發表之研究 ,更指出慢性疲勞與腸躁症等腸胃疾病間有顯著相關的新發現。

許秉毅說明,大腦與腸道就像是一條雙向的高速公路,彼此藉由神經、代謝、免疫介質等傳達訊息,並維持平衡。如身體對飽足與飢餓及便秘與腹瀉的感知與調節。夏季特賣 而腸道菌相更在其中扮演關鍵角色,如果胃腸菌相被破壞,即可能因此影響大腦和胃腸道的行為。國外研究也證實,若將無菌小鼠施以抗生素改變其腸道菌相平衡,因其缺乏正常腸道菌相協助因應,其情緒等心理狀態即出現變化 。

蔡英傑表示,雖然睡眠、飲食、壓力等,都可能導致腸道菌相失衡,但礙於工作或生活需要,壓力與睡眠習慣常難以在短時間內改善,故飲食的選擇對忙碌的現代人便格外重要。要讓腸道菌相恢復平衡,必須要調整腸道內好、壞菌的比例,藉由飲食調整,例如日常餐食中搭配優酪乳作為每日1.5至2杯的乳製品選擇之一,補充好菌,即可減少腸道不良物質及發炎的機率;以及增加膳食纖維攝取比例,營造好菌在體內保持活力與效用的環境。

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說到旅遊,「美食」更是不可或缺的元素!尤其在遊輪得待上那麼長的時間,更易使人想大啖一番。為讓旅客能擁有高品質、高水準的奢華用餐體驗,「盛世公主號」上同時有兩家餐廳,邀請米其林星級主廚設計菜單。此外,船上也有多家餐廳、 Buffet ,更有台灣手搖茶飲「貢茶」進駐,多樣化餐飲讓大家能自由選擇。

米其林一星觀瀾軒粵式料理(圖/記者蘇君薇攝 , 2017.06網友.28)

首先為大家介紹米其林一星餐廳-觀瀾軒粵式餐廳,由美國拉斯維加斯永利酒店永利中餐廳前主廚 Richard Chen 設計菜單,精緻料理搭配海景讓菜餚更顯美味,其中「松露油醋烤鴨沙拉」為餐廳招牌料理,而另一道「脆皮雞」也堪稱熱門佳餚,外酥内脆的滑順口感讓人很難相信真的是以「電」煮成的料理!

在觀瀾軒粵式餐廳裡可品嘗到姚家族紅酒(圖/記者蘇君薇攝 , 2017.06.28)

除烤鴨沙拉及脆皮雞之外,粵式老火例湯、無錫新風味肉骨煲(豬肉)、牛肉蝦醬炒飯也相當值得一嘗!而喜愛品酒的民眾也可在這找到姚明的酒莊所生產之紅酒-姚家族(Yao Family)金峰干紅,稍微靜置一陣再喝更有味道。

米其林三星 La Mer 法式料理(圖/記者蘇君薇攝 , 2017.06.29)

接著為大家介紹米其林三星餐廳- La Mer 法式餐廳,由年度最佳主廚 Emmanuel Renaut 設計菜單,位於中庭廣場旁,用餐時能夠欣賞外頭海景、聆聽中庭音樂演奏,品嘗著傳統法式蝸牛、牛舌、蘑菇燉肉、法式麵包甜點等料理,別有一番風味。在主餐上菜時,服務員也會為大家送上燉麵或是蔬菜焗烤,並建議可搭配主餐食用,份量足夠很有飽足感。除晚餐之外,法餐也提供免費法式休閒早餐及午餐。

國際點心吧24小時提供甜點咖啡(圖/記者蘇君薇攝 , 2017.06.29)

船上還擁有三間主餐廳、環球美食自助餐廳、披薩餐廳、24 小時國際點心吧等,其中環球美食自助餐廳不僅能欣賞海天一色的景緻,新款菜色更是包羅萬象,從傳統中國味至地中海風味皆有供應,也有烘焙坊提供每日現做點心;24 小時國際點心吧顧名思義提供各式甜點、咖啡,且一旁即是中庭廣場,旅客可在參加完活動或是準備看表演前來塊小蛋糕。

盛世公主號限定特調「盛世三重奏」(圖/記者蘇君薇攝 , 2017.06.28)

最後則要跟大家介紹來自台灣的「貢茶」,他們特別推出船上限定飲品「盛世三重奏」,以香蕉、香蕉奶蓋、鮮奶、布丁凍、仙草凍做出三層漸層,全部皆為真材實料,且可能是配合亞洲人喝飲料的習慣,他們也相當樂意接受冰塊、甜度的調整。雖然一杯要價 3.25 美元,但仍吸引不少旅客嘗鮮體驗,算是成功推廣台灣飲品文化呢!

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